從PM2.5到臭氧：全球空氣汙染成因與改善室內環境路徑全解析

10/4/2025

戶外決定背景暴露，室內決定你每天的實際吸入量

全球空汙來源多元：交通、工業、電力、農燒、沙塵與光化學反應。

即使無法立刻左右室外空氣，室內暴露可大幅降低——只要把換氣、濾淨、密封、清潔做對，你的肺每天「吸進去的量」就能實質下降。

空氣污染物速覽：不是只有 PM2.5

顆粒物（PM10／PM2.5／超細懸浮 UFP）

來源：燃燒（車、鍋爐、焚燒）、二次硝酸鹽/硫酸鹽、揚塵、油煙。
健康重點：深入肺泡與血循，與心肺疾病風險上升相關。

臭氧（O₃）

來源：NOx 與 VOC 在日照下的光化學反應（非直接排放）。
特性：夏季午後飆升；剌激眼鼻喉、誘發氣喘。
注意：室內不要使用產生臭氧的淨化設備。

氮氧化物（NO₂／NO）

來源：交通燃燒、瓦斯爐。
室內重點：開火＝排放源，務必加強抽油煙機與新風。

二氧化硫（SO₂）、一氧化碳（CO）

來源：工業與燃煤（SO₂）、不完全燃燒（CO）。
CO 風險：無色無味、可致命；燃氣設備須裝 CO 偵測器。

揮發性有機物（VOCs／甲醛等）

來源：新裝修、塗料黏著劑、清潔與芳香產品。
對策：源頭選材＋通風稀釋＋活性碳濾材。

全球空汙成因：區域與季節的差異

城市與工業帶

交通排放＋工業燃燒＝NOx、PM、VOCs 高；冬季常有逆溫蓄積。

農業與生質燃燒

秸稈／林火／草原燒芒造成跨區域煙霧，春秋季尤顯著。

沙塵與海鹽氣膠

乾旱帶沙塵暴、沿海風場帶來海鹽顆粒；顆粒大但仍影響能見度與呼吸道。

光化學煙霧（臭氧）

高日照＋NOx/VOCs的都會圈在午後易超標；郊區下風處更明顯。

室內改善四步法：先減排，再換氣，最後濾淨與維護

Step 1｜源頭減量（最划算）

廚房：使用外排式抽油煙機，強檔先開→起鍋再關；炒前預熱抽風 1–2 分。
燃氣具：定期保養、確保完全燃燒；裝 CO 偵測器。
清潔與香氛：減少高揮發溶劑；改中性清潔與短時通風。
裝修：選低 VOC／環保標章材料；完工後高換氣再入住。

Step 2｜換氣與壓力管理

開窗策略：錯峰開窗（避開尖峰與午後高臭氧時段）。
機械新風：以HEPA＋活性碳前置過濾外氣，避免把污染搬進來。
正壓微量新風：以室內微正壓降低滲入粉塵（門窗縫需做基本氣密）。

Step 3｜高效濾淨（看得懂規格）

CADR：以**CADR(顆粒) ≧ 室內體積×每小時 4–6 換氣量(ACH)**估需求。
濾網等級：
- 便攜機：True HEPA (H13/H14)＋活性碳。
- 中央空調：升級MERV 13–16（風阻許可）。
臭氧/VOCs：選活性碳或化學吸附模組；拒用臭氧機。
佈局：臥室優先；機身離牆≥20–30 cm，避免回風短路。

Step 4｜濕度、清潔與維護

室內 RH 40–60%：降低病毒存活與塵蟎；必要時除濕機聯動。
地面與織品：高頻率吸塵（HEPA 集塵），地毯少用或選可水洗。
空調保養：濾網 1–4 週清、風鼓/盤管 6–12 個月專業清洗。
門窗氣密：補縫條、門底擋風，減少外氣滲入與冷（熱）負載損失。

監測與驗收：用數字說話

必備感測與門檻（家用參考）

PM2.5：目標 < 15–25 μg/m³。
CO₂（通風指標）：≤ 800–1000 ppm。
VOC：相對趨勢下降、異味消失。
溫濕度：22–27°C／40–60%RH 舒適帶。

家庭實測SOP

記錄戶外 PM2.5 與臭氧時段（氣象/環保網站）。
進行一週對照：窗開 vs. 新風過濾 vs. 淨化器不同檔位。
留存前後數據與體感（咳嗽/鼻癢、異味），調整排程與檔位。

不同情境的室內策略

高臭氧夏季午後

減少開窗→以新風過濾與室內循環為主；傍晚日落後補通風。

冬季逆溫＋交通霧霾

加強 HEPA 淨化、門窗氣密，短時錯峰開窗；供暖環境注意 RH 不過低。

廚房／餐飲作業

大風量外排＋補氣（門縫或新風），避免負壓把油煙吸回室內；瓦斯明火區NO₂與UFP最高。

有幼兒／敏感族群

臥室優先、夜間低檔連續淨化；寵物家庭加高頻吸塵與床品熱水洗。

設備選購與維護清單

淨化器：看 CADR/噪音/能耗/耗材價格；濾網有型號與更換週期。
新風機：看靜壓（長管路要高靜壓）、熱回收效率（寒/熱區）。
除濕/加濕：支援目標 RH 設定與自動停機，避免過乾/過濕。
感測器：定期校正/比對；避免放在出風口或廚房旁干擾。

結論：先把可控的室內環境做好，暴露量就能立刻下降

全球空汙受多重因素影響，但你能立刻控制的是室內暴露。

遵循「源頭減量→換氣策略→高效濾淨→濕度與清潔」四步，搭配監測與驗收數據，就能在各種季節與情境下，把家與辦公室維持在低污染、可呼吸的狀態。

FAQ｜空氣汙染與室內改善常見問題

Q1：淨化器要 24 小時開嗎？

A：過敏季或高污染日建議低檔連續運轉；人不在時轉低檔更省電。

Q2：HEPA 會不會把風量壓太小？

A：選足夠 CADR 與合理風道的機款；風阻上升即代表濾網髒了，換新即恢復。

Q3：怎麼判斷活性碳飽和？

A：異味去除效果變差或 VOC 數據回升；依使用情境2–6 個月更換。

Q4：關窗開新風會不會不新鮮？

A：只要有外氣進、廢氣出且過濾得當，CO₂ 與 PM 都能下降；注意補氣與排氣平衡。

Q5：開冷氣還能開窗嗎？

A：高污染時不建議長開窗；可用新風＋空調內循環，並確保冷氣濾網與盤管潔淨。

Q6：兒童房需要多台淨化器嗎？

A：看體積與佈局。原則是CADR 與風路覆蓋；一台覆蓋全室即可，不足再加局部機。

Q7：濾網等級越高越好？

A：越高風阻越大。家用選 H13/H14 或 MERV 13–16兼顧效率與能耗即可。

Q8：開窗時機怎麼抓？

A：避開交通尖峰與夏季午後高臭氧；以清晨/夜間為主，搭配交叉對流。